Keep這是一款時下相當具有知名度的一款健身鍛煉類的運動軟件，在這款軟件當中提供專業(yè)的視頻教學內(nèi)容，涵蓋從基礎到進階的運動技巧和訓練課程，讓您在家中或健身房都能得到專業(yè)指導。讓健身與運動成為您生活的一部分，提升健康，拓展社交圈，享受更高質(zhì)量的運動體驗。

Keep如何看心率

Keep本身無法測試心率，需鏈接手環(huán)、智能手表等專業(yè)心率設備;

1、打開Keep健身App，點擊進入「跑步」頁面，并選擇下方的「跑步設置」功能;

2、找到“心率設備”的功能選項，點擊該選項，即可將軟件與相關的心率監(jiān)測設備進行連接;

3、開啟手機藍牙或掃描設備上的二維碼連接，確保心率設備已開啟但未連接其他應用。接著，打開Keep并連接到心率設備，即可測試心率。

軟件功能

1、量體裁衣，多種健身訓練供你選擇

訓練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標組合編排，適用最廣泛的健身場景。

2、真人同步訓練，記錄訓練記錄

全程語音督導，自動同步進度，真正良好的體驗是你永遠不需要背動作、記組數(shù)。

3、精準跑步記錄，讓你的跑步更加系統(tǒng)

精準跑步路線記錄，跑前熱身與跑后拉伸，Keep提供更加完善和專業(yè)的跑步指導。

4、分享健身成果，一起進步

拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵，在Keep，健身不再是孤獨的堅持。

軟件特色

- 專業(yè)且高效的訓練，不受場地限制，4分鐘就可以極速燃脂

- 根據(jù)你的健身目標、場地以及有無器械，智能生成最合適你的訓練計劃

- 動作精講和干貨描述帶你快速入門，所有訓練動作均由真人教練演示

- 職業(yè)健身教練把控內(nèi)容，科學計劃讓健身有效且有趣

- 海外瑜伽大師傾力打造的瑜伽冥想課程，領略靜態(tài)運動之美

- 熱門城市跑步路線定期更新，約上好友一起跑

- 健身、跑步、騎行、計步數(shù)據(jù)全記錄，用Keep全方位了解自己運動數(shù)據(jù)

軟件亮點

增肌、減脂、力量訓練，專業(yè)教練帶你科學健身;

瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞;

更有女性專屬生理期、產(chǎn)后恢復訓練，遇見更美的自己;

HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里!

軟件體驗

跑步中的語音指導，全程教練語音陪伴，指導呼吸和配速;

劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊長帶你驚奇行動;

音樂跑，自帶BGM跑出節(jié)奏感，體驗不再無聊的沉浸式跑步!