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世界無煙日濟(jì)陽縣新市衛(wèi)生院 2017.5.31 第30個世界無煙日 2017年5月31日為第30個世界無煙日，本次世界無煙日的主題是“無煙.健康.發(fā)展”。 煙草的危害煙草的危害煙草危害是當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一。眾多無可辯駁的科學(xué)證據(jù)表明，吸煙和二手煙暴露（被動吸煙）嚴(yán)重危害人類健康。世界衛(wèi)生組織（WHO）的統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，全世界每年因吸煙死亡的人數(shù)高達(dá)600萬，即平均每6秒鐘有1人死于吸煙相關(guān)疾病；現(xiàn)在吸煙者中將會有一半因吸煙提早死亡；因二手煙暴露所造成的非吸煙者年死亡人數(shù)約為60萬。如果全球吸煙流行趨勢得不到有效控制，到2030年每年因吸煙死亡人數(shù)將達(dá)800萬，其中80%發(fā)生在發(fā)展中國家煙草的危害我國是世界上最大的煙草生產(chǎn)國和消費(fèi)國，每年因吸煙導(dǎo)致死亡的人數(shù)已超過100萬，如不加以干預(yù)，至2050年將突破300萬，同時(shí)二手煙暴露極為普遍。嚴(yán)重的煙草流行狀況和不容樂觀的流行趨勢，已經(jīng)成為政府和民眾必須高度關(guān)注的重大健康與社會問題。根本目的我們應(yīng)該拒絕煙草拒絕危害即刻戒煙戒煙小妙招 1.給自己的近一周做個計(jì)劃，安排個時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。 2.每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。 3.學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。 4.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的戒煙小妙招 5.計(jì)算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表 6.把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。 7.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。 8.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽戒煙小妙招 9.買點(diǎn)自己平時(shí)愛吃的零食，多吃水果。 10.對周圍朋友說：“我戒煙了。”讓他們做你戒煙的見證人。 11.夸獎自己：我真有毅力，連煙都戒了�？磥頉]有我干不成的事。 12.�；丶铱纯矗�把買煙的錢買點(diǎn)禮物孝敬給父母。 戒煙的好處 50歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性比繼續(xù)吸煙者降低一半，換句話說，就是長壽的可能翻了一番，這無疑是戒煙帶給煙民的最大福音。戒煙的好處戒煙 20 分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復(fù)正常； 　　戒煙 8 小時(shí)：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復(fù)正常； 　　戒煙 24 小時(shí)：心臟病發(fā)作機(jī)率下降； 　　戒煙 48 小時(shí)：神經(jīng)末梢開始再生，嗅覺和味覺能力增強(qiáng)，行走變得輕松； 　　戒煙 2 周—— 3 個月：血液循環(huán)改善，肺功能增加 30 ％； 　　戒煙 1—9 個月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強(qiáng)； 　　戒煙 1 年：冠心病的危險(xiǎn)性降為吸煙者的 — 半。戒煙的好處（一）戒煙后，你的頭腦反應(yīng)要比戒煙前快，身手也要敏捷一些。 　�。ǘ�）睡覺會比以前香，容易進(jìn)入美夢的境界。 �。ㄈ�）如果身為 “ 駕車族 ” ，你行車的安全系數(shù)大增。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)證明，車禍發(fā)生率中，吸煙者是不吸煙者的兩倍。 　戒煙的好處　　（四）如果不幸受了傷，你傷口的愈合速度比吸煙時(shí)快 80% ，一般的病痛，未吸煙者康復(fù)情況遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于吸煙者。 　�。ㄎ澹┙錈熀�，你會發(fā)現(xiàn)原本煩躁不已的頭腦可以冷靜下來，原本總是管不住要開小差的精神也容易集中。 　�。�六）長遠(yuǎn)說，將來你中風(fēng)的機(jī)率會減低 20% 。 濟(jì)陽縣新市衛(wèi)生院 2017.5.31 所以拒絕煙草的危害 從我做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起DLP紅軟基地

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