這是跳遠教學ppt，包括了跳遠運動簡介，技術要點，跳遠成績構成示意圖，跳躍運動技術環(huán)節(jié)分析，助跑的距離及要求，起跳Takeoff，騰空，落地Landing，跳遠注意事項，跳遠易犯錯誤，“神話般的世界紀錄”，明星介紹之卡爾·劉易斯等內(nèi)容，歡迎點擊下載。

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跳遠教學課件 山東省沂水縣楊莊一中張樹才教學內(nèi)容：跳遠（急行跳遠） 教學目的和任務： 認知目標: 通過本堂課讓80%以上的學生掌握和了解跳遠。 技能目標: 發(fā)展學生腿部力量和彈跳力。 情感目標: 培養(yǎng)刻苦學生的優(yōu)良作風和相信自己，通過努力一定能學會的信念。 跳遠教學難點與重點教學重點 助跑踏跳，踏跳練習時手 腳協(xié)調(diào)地配合. 教學難點 起跳騰空后，擺動腿的上 抬和空中動作，以及落地動作. 跳遠運動簡介跳遠是最古老的競技項目之一，在古希臘奧林匹克的“五項運動”中就有跳遠。 據(jù)史料記載，首次正式的跳遠比賽是在公元前708年舉行的，距今已有2600多年的歷史。當時跳遠的設施非常簡單，只是把地面的土質(zhì)刨松，然后在前面放一條門檻代替起跳板。為避免落地時產(chǎn)生傷害跳遠事故，以后用沙坑代替了松土。 跳遠的騰空動作有蹲距式、挺身式和走步式。20世紀70年代出現(xiàn)前空翻跳遠，因危險性大，被國際田聯(lián)禁用。男、女跳遠分別于1896年和1948年被列為奧運會比賽項目。 跳遠，又稱急行跳遠。屬于水平跳躍類項目。跳遠的完整技術是由助跑、起跳、騰空和落地四個部分動作組成。運動員沿直線助跑，在起跳板前沿線后用單足起跳，經(jīng)騰空階段，然后用雙足在沙坑落地。各個部分的技術都是跳遠中不可分割的整體。 成績的好壞主要是助跑速度和起跳技術決定的，這也是教學中的重點和難點，當然平穩(wěn)的空中姿勢和合理的落地動作，也起著一定的作用。所有田徑跳躍項目的成績主要取決于助跑和起跳。 助跑是有一定距離和步數(shù)的加速跑，它能使人體獲得最大水平速度，為起跳做好準備。 起跳是助跑后身體按適宜的角度向空中快速騰起的過程。跳遠成績構成示意圖跳躍運動技術環(huán)節(jié)分析一、助跑 Approach (Run up) 目的：使人體以所能達到的最大可控速度達到理想的起跳位置。 在助跑中獲得盡量高的水平速度是他們跳得更遠的主要動力來源。 助跑的距離及要求助跑的距離：男子助跑的距離一般為35-45米，約跑18-22步；女子助跑的距離一般為30-35米，約跑16-18步。一般中學生身體素質(zhì)和踏跳較差，因此，助跑距離和步數(shù)應視個人情況適當減少。 助跑的速度：應該保證運動員在此距離內(nèi)能獲得可控的最高速度（最大速度的95%左右）。 助跑的要求：快—發(fā)揮速度；準—踏板準確；穩(wěn)—節(jié)奏、距離、姿勢穩(wěn)定；直—直線前進。助跑距離的丈量與調(diào)整 　 丈量步點一般采用從踏板開始反方向跑的方法，在跑至一定步數(shù)時踏跳躍起，踏跳點就是助跑起點，然后向沙坑方向助跑，校正步點。 　　 正確的踏板是取得優(yōu)良成績必不可少的，也是助跑技術的一個很重要的方面所以在丈量步點時，可在最后6-8步的地方設立第二標志點，以利于正確踏板。這幾步助跑一般同學為了踏上板往往故意拉大或縮小步長，這會破壞助跑的節(jié)奏，影響速度的發(fā)揮和起跑的效果。 在測試或比賽時，助跑的距離要根據(jù)跑道的性質(zhì)、硬度、氣候和個人身心狀況等進行調(diào)整。 二. 起跳 Takeoff 起跳是助跑與騰空的中間環(huán)節(jié). 起跳是跳躍技術中最復雜也是最關鍵的環(huán)節(jié)。包括了著板、緩沖、蹬板、擺動四個時相。三. 騰空 跳遠時的騰空動作是為了維持身體的平衡從而推遲落地時間，并為落地創(chuàng)造有利的條件。 騰空初期的姿勢一般稱“騰空步”。 “騰空步”后空中動作有三種：即“蹲踞式” 、“挺身式” 和“走步式”。 蹲踞式比較易學，走步式對身體素質(zhì)的要求比較高，一般不易學，挺身式跳遠是繼蹲踞式跳遠學習掌握后進行的。 跳遠的騰空動作有蹲距式、挺身式和走步式。 四.落地 Landing 落地的技術要求：合理利用在騰空中具有的水平速度，盡量減少由于身體姿勢不合理造成的水平距離損失，以及避免損傷。跳 遠 注意事項 教學和練習的重點應放在快速助跑和踏跳的結合上，最好每次課都安排助跑與踏跳相結合的練習。 在跑道上練習起跳，開始要求在一定范圍內(nèi)起跳，以后逐步縮小踏跳區(qū)的寬度。測驗時按規(guī)則進行。要充分發(fā)揮助跑速度，不要因湊步子上板而降速。跳遠易犯錯誤 1.助跑點不準踏跳時腳超越踏板 2.踏板時為了湊步子，助跑最后幾步減速 3起跳時注重水平速度忽略起跳高度。 “神話般的世界紀錄” 鮑勃·比蒙，1946年8月29日生。美國男子田徑運動員。1968年7月1日他在墨西哥城舉行的第19屆奧運會上以8.90米的成績獲男子跳遠金牌，打破世界紀錄，超過原紀錄55厘米，一直保持至1991年。明星介紹之卡爾·劉易斯 卡爾·劉易斯（CARL LEWIS）1961年7月1日出生于美國亞拉馬巴州伯明翰的一個田徑世家，1973年年僅12歲的劉易斯獲得了紀念杰西·歐文斯田徑比賽年齡組的跳遠冠軍，歐文斯還親切地鼓勵他繼續(xù)努力，爭取創(chuàng)造更高的成績。 1979年他進入秀斯頓大學，在著名教練湯姆·泰勒斯的指導下開始了新的訓練生活，運動成績也由此突飛猛進。 1981年以來，每年被許多國家的通訊社和體育報刊評為世界十名最佳運動員之一的卡爾劉易斯，成為在一屆奧運會上一人奪得四枚金牌的又一英雄人物，再現(xiàn)了已故運動員歐文斯在1936年德國奧林匹克運動會上勇奪四枚金牌的雄姿，被人們驚譽為"神奇小子。" Life lies in movementyUR紅軟基地

急行跳遠ppt：這是急行跳遠ppt，包括了學習和掌握助跑與起跳相結合的技術，輔助練習，學習和掌握騰空與落地技術，全程助跑走步式跳遠，體會完整的技術動作等內(nèi)容，歡迎點擊下載。

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