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睡是在動物界中普遍存在的一種自然休息狀態(tài)。
其特征是:減少主動的身體運動,對外界刺激反應減弱,增強同化作用(生產(chǎn)細胞結(jié)構(gòu))以及降低異化作用水平(分解細胞結(jié)構(gòu))。
在人、哺乳動物及其他很多已經(jīng)被研究的動物,如魚、鳥、老鼠、蒼蠅中,規(guī)律的睡眠是生存的前提。從睡眠中醒過來是一種保護機制,也是健康和生存的必需。
對于人,睡眠占了人生的三分之一,可以說睡眠的好壞是生活質(zhì)量一半的基礎。在最初,法國的學者認為睡眠只是身體內(nèi)部需要的反映,感官活動及身體的物理運動在睡眠時會停止,但若給予合適刺激便可使其醒來,F(xiàn)代醫(yī)學界則普遍認為睡眠是一種主動過程,目的是為恢復精力而作出合適的休息,由專責睡眠及覺醒的中樞神經(jīng)管理。
在睡眠時人腦并沒有停止工作,只是換了模式,使身體可以更有效儲存所需的能量,并對精神和體力作出補充。睡眠亦是最好的休息方法,既能保持身體健康和補充體力,亦可提高工作能力。
我能怎么辦,我也很想睡啊
困倦的凝視
困到沉默
困到變態(tài)不能睡
我是真的困
困到昏厥
微笑中透露著疲倦
去TM的晚安老子不睡